随着社会的发展，越来越多的网络，新闻都在宣传着美白的小妙方，其中有一条吸引了我们药师的关注——那就是口服维生素C片能美白。

那么口服维生素C片到底能不能美白呢？吃维生素C是不是越多越好呢？今天我们一起来探究一下。

维生素C · 美白依据

1、维生素C是强效抗氧化剂，减少紫外线照射皮肤后产生的自由基，间接地防止紫外线对皮肤的损害。

2、抑制黑色素的合成。维生素C能够抑制酪氨酶的活性，从而减少黑色素的产生，达到美白的效果。

3、总而言之维生素C 有利于促进身体的新陈代谢，减少黑色素的沉淀，并且维生素C还能够促进合成胶原蛋白、增强皮肤抵抗日晒的能力。

维生素C是一个很不稳定的维生素，在水啊，空气啊，高温啊，阳光和重金属条件下都容易失去作用。所以即使有理论支撑，但应用到现实很难做到。而且我们人体对维生素C的消耗其实很大，当我们食用维生素C以后，它能够被胃酸分解，所以真正被吸收的维生素C成分就非常少。

如果大量口服维生素C片还会对身体产生不良影响：

1、胃肠道不适：过多服用维生素C片会对胃肠道产生刺激，导致胃肠黏膜受损，出现恶心、腹痛、腹泻等不良反应。

2、诱发结石性疾病：服用过量的维生素C片可能使草酸盐含量加大，引发结石性疾病，比较常见的是肾结石。

3、危害血液系统健康：长期大量服用维生素C片会对血液系统健康造成危害，可能造成出血后不易凝结、血小板功能失调等情况。

药师 · 建议

综合上述情况的分析，我们药师给出的建议是：不要依靠口服维生素C片达到想要美白的目的，毕竟维生素C的功能主治里并没有美白作用，请各位爱美人士理性用药，遵循说明书并在医师或药师指导建议下服用药品。

审稿专家：中部战区总医院主任药师 陈鹰