病情介绍
人到中年，为了保持好身材，小娜最近开始节食减肥。低碳水的减肥方式，使他的体型明显有改善。但是，他发现自己最近便秘了！考虑是因节食减肥导致了排便困难，她请教了医生，说喝水也会胖！
喝水都会胖，是什么原因呢？
喝水都会胖，有可能是经常熬夜，作息不规律，日常饮食结构不当，经常摄入高热量，高脂肪的食物造成热量堆积。正常的补充水份，是能够加快肠胃蠕动，软化大便，有利于大便排出。
因此，节食减肥便秘，还是要多喝水，多吃膳食纤维食物，多锻炼、局部用药来改善的：
具体方法如下：
多吃膳食纤维食物：
节食减肥是由于大便的体积比较小，所以很难排出，应该要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、火龙果、猕猴桃等，另外尽量选择粗粮为主食，这样能够增加大便的体积有利于大便形成。
锻炼：
适当进行体育锻炼，也有利于肠道的蠕动，对于减肥有一定的效果，对于改善便秘也有一定帮助。
局部用药：
如果症状比较严重，也可以在医生指导下暂时使用开塞露来软化大便使大便排出，但是这种方法只能暂时改善症状。
当症状比较严重时：
可以在医生的指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等药物进行治疗。
如果节食减肥治疗后，便秘仍比较严重，且便秘伴有痔疮出血等，应及时就诊，在医生的指导下进行相关治疗，平时要注意选择健康的减肥方式。
作者：广药大药房（广东）有限公司 何锦坤 柳颂贤
审稿专家： 广州市胸科医院 副主任药师 谭志欣
