春节，这个中国人最讲究的节日即将来临，游子归心似箭，一饱口福享受“家的味道”；亲朋好友相聚一堂，开怀畅饮，美味佳肴、把酒言欢；宅在家里一手手机一手零食，过足嘴瘾，好不惬意。

种种胡吃海喝，肠胃负担加重，我们的身体消化系统对于突如其来的负荷能承受的起吗？

近期有朋友吃完东西肚子胀、一直感觉饱饱的，还总打嗝，甚至有时候还会肚子疼、烧得慌……各种不适、反反复复，这大概是消化不良了！如何解决这个“甜蜜的烦恼”呢？这篇文章带您一探究竟。

什么是消化不良？

消化不良可分为功能性消化不良和器质性消化不良。器质性消化不良通常是因为部分器官发生病变而导致，如胰腺疾病、胆道疾病、肝病、糖尿病等。器质性消化不良需要到医院检查治疗。功能性消化不良是一种消化系统常见疾病，患者可能餐后饱胀、中上腹痛、胀气、恶心等症状，却难以查出病因，甚至还会有焦虑、抑郁的情绪表现。

对于春节假期饮食导致腹痛、腹胀甚至呕吐等情况，大部分是功能性消化不良。因为不同的发病原因，可能会出现不同的症状。

哪些人容易出现功能性消化不良？

特殊人群：有些小孩由于这不吃那不吃、偏食，会造成胃消化吸收不良。老年人胃口不好、吃得少，也会造成消化不良的问题。青春期的人胃肠容易出现应激反应，影响消化功能。还有体质脆弱人群、需要补充营养的人群。

压力大的人：精神压力大容易导致消化酶产生减少，这样长期下去会导致消化系统出现问题。

饮食不规律的人：很多“忙人”不按顿吃饭，想起来吃就吃，或者拿零食当饭吃，没有规律。这容易引发消化道里消化酶跟食物结合比例不好，影响消化吸收效率。

消化不良怎么办？

第一：养成良好的作息习惯，适当运动，睡眠充足、情绪平稳，缓解压力、消除焦虑情绪。

第二：规律饮食，以清淡易消化食物为主，少食多餐，荤素搭配，均衡营养。吃饭时细嚼慢咽，少吃生冷刺激、油炸食物的食物。不要饥一顿饱一顿，最好定时定量。

第三：食疗。选取一些具有消食积、促消化、促进胃肠功能恢复的中药材和肉类一起，烹饪出开胃健脾的靓汤。比较常见的中成药有参苓白术散、大山楂丸、健脾丸等等。

第四：根除幽门螺杆菌。在功能性消化不良患者中，幽门螺杆菌的检出率为65％～75％，部分患者在根除幽门螺杆菌后症状得到缓解。目前多采用四联疗法根除幽门螺杆菌，包括质子泵抑制剂、铋剂及两种抗生素。

第五：科学用药。根据不同临床表现选择不同的药物进行相应治疗，对症下药才能取得较好的治疗效果。若是因为胃肠动力差而导致消化不良，可给与促进胃肠动力的药物治疗，如多潘立酮片、依托必利分散片等，若为慢性胃炎所致，尤其伴有中上腹痛，可给与一些抑制胃酸分泌如PPI 制剂，以及消化酶药物如米曲菌胰酶片、复方消化酶胶囊等。复方消化酶的酶种齐全、含量合适、活性合适，可以解决消化吸收效率降低引发的消化道问题。

最后提醒一点，如果对于有消化不良症状的患者，伴有不明原因的消瘦、贫血、黑便、吞咽困难、腹部肿块、黄疸、且消化不良症状进行性加重等情况，应及时去医院进行相关检查，以明确病因，及早诊断，及时治疗。