孩子还在暑期，家长们万万想不到的是:“人在休息，眼睛却在加班!？简直比上学还累…”

想法很美好，现实却残酷，眼科在暑期的接诊量日益剧增,面对孩子们对电子产品的钟情，很多家长表示很无赖，不看翻天，看又伤眼，简直操碎了老母亲的心。于是家长们开始另寻他法，传说中的神药—叶黄素，听说能预防近视，妈妈们似乎抓住了救命稻草呀！

叶黄素

叶黄素真能预防近视吗，首先我们来好好认识一下。

叶黄素别名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，主要存在于绿色蔬菜中，它本身是我们眼球当中黄斑区的重要营养，黄斑区大家都知道是眼睛负责感光成像也是视力最敏锐之处，此处存在大量叶黄素，黄斑易受蓝光影响，导致视网膜废物增多，从而引起视力退化，近视等症状。所以叶黄素对于我们的眼睛起着至关重要的作用，人体本身是不能自动生成的。

有人要问了，它的好处到底是啥？

1、抗蓝光，缓解视疲劳

外界太阳光的紫外线和蓝光刺激我们的眼睛，产生大量自由基，伤害我们的眼睛。其中的蓝光会直接进入视网膜的黄斑，视网膜内的叶黄素就是蓝光过滤器。从而可防止蓝光产生的自由基对眼睛的伤害。

2、保护视网膜

人体视网膜中有两种感光色素：视紫红质，视紫蓝质。叶黄素促进视紫红质的再生，保护视力。

3、预防黄斑变性

保护黄斑，促进黄斑发育，可预防老年性黄斑变性。

它的好处多多，然真能预防近视，越补越好？

导致我们近视本身是由于眼睛屈光状态改变，而视网膜中的叶黄素只能促进视网膜发育，抵抗蓝紫光对眼睛的光损害，有一定缓解近视发展，但作用非常微弱，所以叶黄素并不是万能的，它能保护视力而非控制近视，不能一味乱用。

那预防近视有啥好办法呢?

1、增加户外活动，纠正用眼习惯。每天须保持2小时以上的户外活动，可有效减少青少年近视发生。强光照能刺激体内多巴胺分泌，多巴胺能抑制近视的发生。同时避免孩子近距离用眼也是改善近视的有效手段。

2、食疗。如胡萝卜，含丰富的胡萝卜素，在体内转化为维生素A，有强大的护眼功效。猪肝也属于一种含维生素A丰富的食材，常吃可预防视疲劳，还有枸杞，亦可明目护眼。

3、护眼操。每天用眼40分钟后建议休息10分钟，适当的给眼睛做做护眼操防止视疲劳，预防近视。

三类人不宜补充

1、孕妇，影响肾脏和胎儿的正常发育

2、4岁以下儿童慎用，儿童肠胃功能较弱，易刺激儿童肠胃，导致腹泻胃痛等

3、过敏人群不宜。叶黄素含多种成分，可引起过敏。

眼睛是心灵的窗户，我国已有七亿人近视，数据很可怕，却很真实。现在的孩子过早接触手机电脑，近几年近视年龄越来越低龄化，关注眼睛健康，势在必行。

审稿专家：武汉市第三医院药学部 赵琳