春末初夏，季节更替，此时天气变化多端，体质虚弱的人易出现感冒咳嗦，食欲不振、失眠多梦等症状，初夏DIY养生茶做起来！

黄芪红枣茶防感冒

材料：红枣5颗、枸杞10克、黄芪5片

作法：将红枣去籽后与其他材料放入锅中，加入1000ML。水煮滚后，焖10分钟去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。

功效：春末初夏气候变化多端，体质虚弱的人易感冒，用红枣泡水能预防感冒，增强抵抗力。另外红枣也具有疏肝解郁功效，可达到养肝护肝效果。

金桔柠檬润肺茶

材料：金桔5颗、柠檬1个、红茶包2个、冰糖适量

作法：把红茶用养生壶煮沸，晾凉待用， 柠檬切片放入，喜欢喝酸点的可以压半个柠檬水，金桔5个，切开压出汁，放入壶中加入适量冰糖、搅拌均匀即可。

功效：润肺化痰、开胃生津、消食醒酒、美容养颜。

洛神鲜莓茶

材料：洛神花10朵，新鲜草莓、蓝莓适量，冰糖

作法：洛神花用冷水冲洗干净，放入茶壶中，冲入开水。按个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀。滤出花茶倒入玻璃罐中，放入冰箱冰镇。草莓洗净，摘去叶子，切成小块。蓝莓洗净，与草莓一起放入冰镇的洛神花茶中即可。

功效：洛神花茶具有清热去火、去脂降压的作用，在炎热的季节喝洛神花茶有解暑的效果。

生脉饮防中暑

材料：党参10克、麦门冬10克、五味子2克

作法：将所有材料放入锅中，加入1000ML，水煮滚后，焖10分钟去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。

功效：党参能健脾、麦门冬可滋润利尿，促进新陈代谢、五味子可以刺激食欲，平衡体内电解质；此茶饮生津止渴、润肺养胃，可补充夏天的体力和所需水分。

甘麦红枣汤除烦助眠

材料：甘草10克、浮小麦约30克（以小布袋包起）、红枣10颗

作法：将红枣去籽后，与所有材料放入锅中，加入1000ML，水煮滚，沸腾后10分钟再关火，去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。

功效：甘草可以调理肠胃，浮小麦宁心安神，红枣帮助血液循环、去籽比较不易上火；此茶可助解燥热、调理肠胃，提升睡眠品质。

玫菊绿茶饮美白养颜

材料：玫瑰花6朵、菊花6克、绿茶10克、甘草3克

作法：将所有材料加入1000ML，煮热开水，焖约2分钟，去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。

功效：玫瑰疏肝解郁、菊花清热明目，绿茶则可抗氧化，甘草可以调理肠胃；此茶饮可帮助调理血气，促进血液循环，美白消暑、养颜美容延缓肌肤老化。

审稿专家：广州医科大学附属第二医院药学部 主任药师 王若伦