秋季气候干燥，人体容易失水，秋高气爽，一呼一吸都觉得空气干燥，秋季清肺养肺去燥正当时，我们可以怎么吃？

一、饮食调理

多喝水、多吃滋阴润燥的食物。如梨、银耳、百合、蜂蜜、白萝卜、芝麻、豆浆等。这些食物具有润肺止咳、养阴生津的功效，有助于缓解秋燥引起的不适。

适量食用酸性食物：如山楂、猕猴桃、橘子等。这些食物具有收敛肺气的作用，有助于调节肺气平衡。

医药健康

秋季养肺可以选用一些具有滋阴润燥、养肺生津功效的中药或中成药。

常见的药物有蛇胆川贝枇杷膏、羚羊清肺颗粒、养阴清肺丸等，这些药物有助于补肺气、润肺化痰。

但请注意，使用任何药物都应在医生的指导下进行，切勿自行用药。

保持室内空气流通，但要注意保暖：秋季气温逐渐转凉，要注意适时增添衣物，避免受凉感冒等呼吸道疾病的发生。
保持充足的睡眠和合理的作息时间，选择适合自己的有氧运动，有助于身体恢复和免疫力提高。
秋季清肺、养肺、润肺，还要避免辛辣、刺激性食物：如辣椒、麻辣烫等，这些食物容易加重秋燥症状，影响肺部健康。秋季养肺润肺去燥的养生之道需要从饮食调理、医药健康、生活习惯、精神情志等多个方面进行综合调理。通过科学合理的养生方法，可以有效地保护肺部健康，提高身体免疫力，度过一个健康舒适的秋季。