当家长发现孩子在看物体时有经常眯眼、频繁眨眼、经常揉眼睛、斜视等行为时，需警惕孩子眼睛是否出现近视。

为什么会得近视

目前近视的发病机制尚不明确，普遍认为近视是遗传､环境等多重因素交织作用的结果｡

1、遗传因素

近视具有一定的遗传倾向，尤其是高度近视｡若父母均近视，其子女近视发生率大于90%，若父母仅一方为近视，其子女近视概率约为24.5%。虽然近视的发生有一定家族遗传倾向，但日常在走路时看书、躺着看书、在光线过强或过弱环境下学习、眼睛长时间盯着电子屏幕等，也容易使儿童眼睛疲劳，长此以往就可能引发近视。

2、环境因素

长期用眼过度､阅读距离过近､错误的读写姿势等不良的用眼习惯都将导致视力下降。由于承担繁重学业压力、日常有不良用眼习惯等因素，加重了儿童用眼负担。

哪些因素会诱发近视

1、营养因素

当下，人们生活条件普遍提高，营养过剩的饮食结构可能对近视有一定诱发作用。另外，过度摄入糖分，也可能促进近视的发展。

2、缺乏户外运动

户外活动不足，导致儿童患近视的几率升高。

3、频繁过度使用电子产品

随着手机､平板､电脑等电子产品的流行，儿童青少年容易沉迷于电子产品，导致用眼负荷增加，促使视力下降。

平时应怎样保护孩子视力呢？应从以下几个方面注意：

1、儿童的眼睛处于发育期，越小的孩子越要保证其足够的户外活动时间，给孩子以广阔的视野和充足的阳光，学生时代课业再紧也要保证每天上下午各1小时户外玩耍的时间。

2、电子产品：减少、减少、再减少手机、iPad等电子荧光屏的使用，不论是玩还是学习。

3、照明：高色温光源即冷色光源相对适合阅读、书写，台灯可以选用冷色光源，同时环境照明不宜过暗，只突出台面局部光源更容易导致视觉疲劳。看电视、用电脑也同样需要一定的背景光，全暗的环境下更容易加剧视疲劳。

4、姿势：家长要关注孩子坐姿，不只是写字的时候，即使是玩玩具、看漫画时，也要注意用眼距离。

5、所有儿童初次验光均应在睫状肌麻痹下进行，即散瞳验光。

6、斜视：一旦发现孩子歪头或斜着眼看电视，请到眼科就诊，有的家长说，孩子一只眼有时候斜、有时候不斜，这种间歇性斜视也必须到眼科就诊。

7、眯眼：眯眼可以产生“小瞳效应”，近视、散光等在眯眼时能够看得清楚一点，所以家长一旦发现孩子看远的时候眯眼，就应该带孩子到眼科就诊。

8、坚持间断用眼、保持正确坐姿、定期检查视力，对保护儿童眼健康尤为重要。

合理膳食是视力健康的重要保证，摄入适量的营养素可以让儿童的眼睛更明亮。那么，哪些营养素有益于儿童视力健康呢？

1、番茄红素是一种不含氧的类胡萝卜素，作为一种天然色素存在于自然界中，因最早于番茄中发现而得名。番茄红素不仅是强效的天然抗氧化剂，还可上调内源性抗氧化酶的活性，在免疫调节、抵抗视疲劳、延缓血管衰老等方面有良好的应用价值。番茄红素在自然界分布很广，以成熟的红色植物果实中含量较高，如番茄、西瓜、红色葡萄柚、番石榴等。番茄红素在番茄中随果实的成熟度增加而升高。如果希望人体能多吸收番茄红素，还要记得加热熟吃。

2、维生素A是一种具有视黄醇生物活性的脂溶性维生素。缺乏维生素A会导致感受弱光的能力减退，出现干眼症，甚至可引发夜盲症。维生素A的动物性食物来源主要有禽、畜的肝脏，蛋黄和牛奶等。植物性来源的β—胡萝卜素不仅存在于胡萝卜中，红黄色及深绿色蔬菜和水果中，β—胡萝卜素的含量也很高，如南瓜、红薯、苋菜、菠菜、橙子、橘子等。

3、叶黄素是一种类胡萝卜素。叶黄素是视网膜黄斑色素的主要成分，可吸收蓝光、抗氧化和提高视功能，避免蓝光穿透角膜、晶状体而对视网膜色素细胞等结构造成损害。人体不能合成叶黄素，需要从饮食中获得。在食物中，黄玉米的叶黄素含量最多。另外，羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及黄桃、木瓜、柑橘等黄橙色水果，也是膳食叶黄素的重要来源。

4、虾青素是类胡萝卜素的酮式含氧衍生物。虾青素能够减轻紫外线诱导的角膜氧化应激反应，抑制角膜细胞凋亡。虾青素不仅具有良好的血—视网膜屏障通透性，且在提高免疫力、抗氧化、延缓眼部疾病发展等方面具有独特作用。想要获取虾青素，可以多食用虾、蟹、牡蛎、鲑鱼、藻类等海洋性食物。

审稿专家：广东药学会 广州医科大学附属第一医院 魏理主任