在快节奏的现代生活中，失眠成了不少人如影随形的困扰，安眠药也因此进入大众视野，成了很多人寻求安稳睡眠的“救星”。然而，关于安眠药，你真的了解吗？下面这些知识，可能会刷新你对它的认知。

一. 安眠药种类多，作用各不同

目前市面上的安眠药种类丰富，常见的有苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类以及褪黑素受体激动剂等。

① 苯二氮䓬类，像地西泮、艾司唑仑，作用广泛，不仅能助眠，还有抗焦虑、镇静、抗惊厥的效果。但它也有缺点，容易产生依赖性，长期使用后突然停药，可能出现戒断症状，比如焦虑、失眠加重、震颤等。

② 非苯二氮䓬类药物，如佐匹克隆、右佐匹克隆，起效快，作用时间相对较短，第二天宿醉感较轻，对睡眠结构影响小，安全性相对高一些。

③ 褪黑素受体激动剂，如雷美替胺，主要针对生物钟失调导致的失眠，尤其适合倒时差或者老年人因褪黑素分泌减少引起的失眠。

二. 一失眠就想吃安眠药的弊端

很多人一失眠就想吃安眠药，认为它能迅速解决睡眠问题。其实，安眠药只是治疗失眠的手段之一，并非首选。短期失眠可能由压力、环境改变等因素引起，通过调整生活方式，如规律作息、睡前避免电子产品、营造舒适的睡眠环境，往往能改善。

长期失眠更要先找出背后的病因，像心理障碍（焦虑症、抑郁症等）、身体疾病（疼痛性疾病、睡眠呼吸暂停低通气综合征等）都可能导致，只有针对病因治疗，再结合必要的药物，才能从根本上解决问题。

如果盲目依赖安眠药，不仅可能掩盖病情，还会带来药物不良反应。

三. 正确服用很关键

服用安眠药的时间和剂量大有讲究。一般来说，短效安眠药适合入睡困难的人，在睡前半小时左右服用；中长效安眠药更适合睡眠维持障碍、容易早醒的患者，可提前一小时左右服用。剂量方面，必须严格遵医嘱，从最小有效剂量开始。有些人觉得吃一片效果不好，就自行加量，这非常危险，过量服用安眠药可能导致过度镇静、呼吸抑制，严重时危及生命。而且，不同安眠药的起效时间和持续时间不同，随意加量还可能影响第二天的精神状态，出现头晕、乏力、注意力不集中等，增加意外风险，比如开车、操作机器时发生事故。

四. 长期服用有隐忧

长期依赖安眠药，身体会逐渐适应药物，产生耐受性，原本的剂量效果越来越差，不得不增加药量。同时，依赖性也会随之而来，一旦停药，失眠症状可能反弹得更严重，形成恶性循环。此外，长期服用安眠药还可能影响认知功能，尤其是老年人，可能导致记忆力减退、反应迟钝等，增加患老年痴呆的风险。而且，安眠药与其他药物合用时，可能发生相互作用，比如与酒精同服，会增强中枢抑制作用，严重损害健康。

安眠药是帮助人们对抗失眠的工具，但绝不是随意使用的“法宝”。了解这些知识，才能在必要时合理、安全地借助安眠药，找回香甜的睡眠 。

作者/编辑：中山市阜沙医院 江康胜