6月份是考试季，全国1200万莘莘学子即将迎来决定其命运的高考，紧随其后的便是淘汰率更高的中考，在暑意渐浓的6月，数以千万计的中学毕业生们如何才能健康渡考，以最佳的状态迎接这人生大考呢？

下面便以四种常见疾病来和大家聊聊

感冒，以预防为主出现症状要及时采取措施

现在正是春夏之交，气温变化快，早晚温差大，加上考生备考比较辛苦，很容易出现感冒症状，再加上目前还处于新冠病毒二阳的高峰期，所以更要注意。要关注气温变化，适时增减衣物，保证充足睡眠，尽量少喝冷饮，正确使用空调，考前每天喝1500—2000亳升水，对预防上呼吸道感染有帮助。

如果考生在参加考试时已经感冒，如何保证考试状态正常呢？

中高考时出现感冒，一般是病毒感染引起的，如果症状轻微，可多喝水，加快身体新陈代谢，让病情尽快好转。如果症状较重，应采取抗病毒药物进行治疗，可服用蒲地蓝消炎口服液、四季抗病毒合剂，也可以服用日夜百服咛（日片）等不含抗组胺成分的感冒药进行对症治疗，体温大于38.5℃时，可选用布洛芬来退热，注意要严格遵照说明书的剂量和用法服用，特别要提醒的是白天避免使用泰诺，新康泰克，日夜百服咛（夜片），白加黑（夜用片），惠菲宁，氨酚伪麻那敏分酸片，感康，感冒灵颗粒（999）等含有抗组胺成分（如：氯苯那敏，苯海拉明，氯雷他定等）的感冒药，以免考生出现嗜睡、疲乏等副作用影响考试。

痛经，提前干预，缓解为主！

高考期间，许多女生会面临生理期，出现痛经该怎么办？痛经分为原发性痛经和继发性痛经，中学生多为原发性痛经，对于有痛经的考生，应注意以下几点：无痛经的考生切勿盲目服药推迟月经，否则，有可能导致月经不调、子宫出血等情况。考生在月经期应注意保暖，月经来潮前几天，要保证睡眠充足，经期前不要吃冷饮、冲凉水澡。当出现轻微痛经时，可用热水袋热敷，或在腹部贴个暖宝宝，考前可喝杯红糖姜茶缓解症状。当痛经无法缓解时，可选择服用布洛芬等止疼药，尽量减轻其对考试的负面影响。

中暑，重在预防

备考期间，因为天气炎热加上考生过度劳累、精神紧张，易出现中暑的现象。人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节可能会出现障碍，使热平衡机能紊乱，从而发生中暑。轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。如果情况没有得到纠正，进一步发展到重症中暑，就会危及生命。

我们要做到以下几点来预防中暑：

1、多喝水，并注意补充盐与矿物质。饮水应少量多次，注意不要饮用含乙醇或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。

2、待在凉爽的环境里，尽量避免外出。当已经感觉到自己的心跳加重且胸闷憋气，尤其是已经感到头晕、意识模糊、虚弱，甚至晕倒的时候，要立即停止一切活动！迅速找到背阴或凉爽通风的地方休息并向身边的人呼救！

3、注意饮食及休息。饮食尽量清淡，不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。

4、携带药物，有备无患。可携带防暑药物，如十滴水、藿香正气水、清凉油等备用。

腹泻，应及时治疗！

临近中高考，部分学生因为精神紧张以及天气闷热，容易出现消化功能下降，也有部分家长盲目给孩子进补，引起腹泻。症状主要是胃口不好、食欲差、腹痛、腹胀、腹泻等。

为了尽量减少腹泻的影响，首先我们要了解一下腹泻的分类，腹泻主要包括细菌性腹泻、病毒性腹泻、受冷引起腹泻和消化不良引起的腹泻，另外精神紧张也会导致腹泻。

病毒性腹泻的主要表现是大便稀薄，

以儿童居多，且会伴有发热和食欲

减退。这类人用药主要以服用抗病毒

类药物为主，如蓝芩口服液、蒲地蓝

口服溶液。

受冷引起

受冷引起的腹泻主要表现是肚脐周围疼痛，肠鸣，少数会出现水样便。这类人群首先要注意腹部保暖，通常排便数次后可自行痊愈，如果疼痛剧烈可以考虑服用解痉类药物，如消旋山莨菪碱片。

消化不良引起

消化不良引起的腹泻主要表现是溏薄酸臭的大便，伴有恶心、嗳气、腹胀等症状。此类人群不宜应用抗生素，应服用一些含消化酶的制剂或者微生态制剂。如复方消化酶胶囊；地衣芽孢杆菌活菌胶囊（整肠生）、酪酸梭菌二联活菌散、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片（金双岐）。要提醒大家的是，服用此类药物时水温不宜过热。

精神紧张引起

精神紧张引起的腹泻主要是因为当人体紧张时，会释放出较多的兴奋激素，如儿茶酚胺、去甲肾上腺素等，导致人体交感神经系统过度兴奋，引起胃肠道快速蠕动，从而可能出现腹泻。这种情况就需要考生及时调整心态，适当调理饮食，一般休息一下就会恢复，不需服药。

最后祝所有考生，轻装上阵，全力以赴，考出一片广阔天地，不负十年寒窗。

审稿专家：武汉市第一医院 主任药师 胡松