现在生活水平好了，很多孩子挑食，造成生长发育不好，另一方面由于饮食习惯的问题，有些家庭特别喜欢吃肉，有些家庭饮食偏清淡等，营养容易不全面，也是导致维生素缺乏的一个重要原因。

维生素是孩子身体生长、代谢的重要微量有机物，缺乏维生素的时候会影响到长高、智力发育等很多问题，还会诱发一些疾病，既维生素缺乏症。

但是，儿童吃复合维生素好吗？该不该补？怎么补呢？

儿童复合维生素多多益善？

其实，家长在给孩子挑选多种维生素的时候千万不要贪多，重要的是根据孩子所处的生长阶段及其营养需求，选择少而精的产品。

比如，对于4-10岁的学龄期儿童而言，虽然DHA、EPA等营养素依然重要，但是他们更需要能够助力免疫系统发育的维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、以及钙、镁、铁、铜、锌等维矿物质。此时家长可以选择专为学龄期儿童研发的儿童复合维生素进行针对性补充，而不需要面面俱到。毕竟孩子还小，补得太多太杂容易增加他们消化道和肾脏的负担，更何况日常饮食已经可以提供部分营养来源，打下营养基础。

几岁开始补？

关于复合维生素，2岁以上的孩子可以补。这主要是因为，2岁以内的孩子，饮食一般母乳、配方奶粉为主，同时添加有辅食。由于母乳和配方奶粉中的营养物质相对来讲比较全面、充分，因此大多不会缺乏。但是，2岁以后的孩子，由于饮食上已经能进食各种食物，所以奶粉反而退居次要位置了。有些家长甚至不怎么给孩子吃奶粉了。但是实际上，2岁以后的孩子身体仍然处在一个快速的生长发育阶段。

怎么补？有哪些注意事项？

补充的话也有个技巧，您给孩子补的时候，不要一年到头都吃。可以隔两三个月给孩子补一个月，规范间断补充。这样的话既保证了身体的需求，也不会导致维生素补充过量。例如，儿童摄入维生素D过量，其机体钙吸收增加会导致高钙血症，使支气管、肾、眼角膜、巩膜上钙沉着，表现为不想吃东西、表情淡漠、皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻等。维生素也经常会与西药发生作用，建议心、肝、肾有问题的人使用前，最好先和医生讨论。

虽然复合维生素可以帮助补充多种维生素，但是，它并没有治疗病症效果，所以，建议一定要到医院对孩子身体做必要的检查，比如微量元素检测等检查，然后再结合情况选择合适的解决方案帮助改善问题，这样才能因地制宜，有的放矢。

审稿专家：大连市妇女儿童医疗中心药剂科 主任药师 王国文