工作劳累了一天，回家就想窝在沙发里，刷刷手机、玩玩平板、打打游戏。一下就熬到了深夜，看似轻松而又舒适的生活节奏，可能招来啦大麻烦。

长期专注于手机、平板、电脑，可能会让你“熬红了眼、熬干了泪”。眼睛出现“干、涩、痛、痒、红、灼、有异物感、视力下降”等信号可能提醒您，干眼找上门啦。

据流调学统计，长期面对屏幕连续工作6-9小时，有75%的人会出现眼部不适症状。

干眼是啥？

“干眼”为什么偏偏喜爱我？

老年人泪液的产生会随年龄的增加而减少，年龄超过65岁的老年人症状更为明显。

眼部疾病，如各种结膜、睑缘、睑板腺的慢性炎症性等。全身疾病，如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘及红斑狼疮等疾病。

青光眼患者长期使用滴眼液或自行长期使用滴眼液患者，引起结膜杯状细胞减少导致粘蛋白分泌不足而形成干眼。

绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女，因激素水平的改变可产生干眼症状。

长时间集中注意力看书、电脑、手机等，引起眨眼次数变少或眨眼不充分，泪液蒸发过多，睑板腺没有受到有效挤压而减少脂质的分泌。或长时间佩戴隐形眼镜，影响了泪液的动力学和角结膜上皮的损害。

空气污染重灾区的人群，如烟尘、风沙等都会影响泪液的质和量，易引起干眼。

网红眼药水随便滴？

干眼治疗的正确打开方式

美国眼科学会在干眼综合征治疗指南中提到：

轻度干眼症患者，使用人工泪液代替物-羧甲基纤维素钠滴眼液即可缓解症状。

中度干眼症患者推荐使用环孢素乳膏和局部用糖皮质激素，营养补充剂ω-3脂肪酸可作为辅助治疗。药物疗效不佳的患者可行泪小点栓塞术，通过封闭泪液流出管道，保存患者自身分泌的自然泪液。

重度干眼症需口服胆碱能激动药和抗炎药治疗。

而人工泪液替代物在临床上使用广泛，今天小编带大家扒一扒常见的几种人工泪液替代物。

目前市面上主要有以下两种规格（区别在浓度）：0.4ml：4mg/支和0.4ml：2mg/支，单只独立包装，一次一只，不含防腐剂，可有效缓解干眼症状。

主成分是羟丙甲纤维素，另含有辅料苯扎氯铵、乙二胺四醋酸二钠，可诱导泪液分泌。

主成分是聚乙二醇和丙二醇，属高分子聚合物，在适宜浓度下，具有亲水性和成膜性，起到人工泪液的作用，且产生的液体膜维持时间比玻璃酸钠长。

主成分是聚乙烯醇，属高分子聚合物，具有亲水性和成膜性，可作为一种润滑剂改善眼部干燥症状。

主成分玻璃酸钠是一种线性多糖，可加速上皮细胞的黏附和延展，具有较好的保水作用。

目前市面上主要有以下两种规格（区别在浓度）：0.1%或0.3%的玻璃酸钠，该产品种类众多，少数产品如海露，剂型具有专利，可以调控每次滴出来的药品剂量相近，且不含防腐剂，但瓶身稍大，携带不便。建议患者咨询医生或药师以便选择适合自己的药品。

右旋糖酐70滴眼液是一种拟天然泪液的灭菌滴眼液，能与泪液结合，并可替代泪膜，消除因眼球干燥引起的灼热，刺激感等不适感；其还可修复角膜上皮细胞，使通透性降至正常值。

预防干眼有窍门

阅读或使用电脑时定时休息，增加眨眼频率或极目远眺1-2分钟，可有效缓解视疲劳；规律作息时间，避免躺着看书或玩手机。

坚持早晚热敷，选择温度适宜的热毛巾或加热眼罩敷眼10-15分钟，利于睑板腺油脂的分泌，促进眼部血液循环。

使用人工泪液代替物，改善眼表泪水的保留程度，瓶装滴眼液开启后使用期限不得超过4周，切勿随意使用成分不明的网红海淘药。

多食含有维生素A、C、E及Omega-3的食物，少食碳水化合物。