秋风一吹，天凉爽了，这空气的水分也似乎一下被抽干了。都说秋天干燥，虽然多了几分干爽的气息，但同样也带来了一些季节性的身体问题。空气的干燥极易导致皮肤水分流失，导致皮肤干燥、粗糙，甚至泛起皮屑。老年人由于气血虚衰，更容易出现皮肤干燥的问题，瘙痒难耐。想要保湿补水，滋润肌肤，我们既要适当改变护肤方法，又要重视改变生活和饮食中的不良习惯。

为什么秋季一来皮肤就干燥呢？

1、外因性

天气的变化，都影响着肌肤的水分平衡。一到换季时，有些人便感到脸颊变得非常干燥，其实这是因为气温降低使皮肤微血管收缩，血液无法运送足够的养分到皮肤，肌肤开始干裂，尤其是脸颊及眼周的肌肤；若没有作好锁水的保养，其实常会导致肌肤干裂。

2、内因性

① 本身肤质不好也会导致肌肤缺水。好肤质的人油脂分泌量足够、真皮层中的天然保湿因子含量也足够。皮肤自然水润有光泽。

② 睡眠不足、疲劳及偏食:使身体受到较大伤害，当健康失去平衡时，肌肤失去活力，皮肤易出现干燥及粗糙的现象。

③ 用过热的水洗澡、使用刺激性的清洁剂对皮肤的不当清洁也会导致皮肤干燥。不过这是短期现象，可以改善。

防皮肤干燥，润肤要做好

当秋冬肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会减少，再加上其他一些外界刺激因素，水分流失增加，皮肤就容易干燥。下面介绍一下用于干燥方面的乳膏。

1、维生素E乳膏

外用具有抗氧化和润肤、止痒的作用。若洗澡后未完全干燥时涂用效果更佳。用药部位如有烧灼感、瘙痒、红肿等情况应停药，并将局部药物洗净，必要时向医师咨询。不得用于皮肤破溃处。

2、鱼肝油软膏

是皮肤营养剂，具有保护、营养、润滑及促进肉芽组织生长等作用。有助于伤口、烧伤及各种溃疡面的上皮形成，用于慢性皮肤结核、皲裂、鱼鳞病、皮肤干燥、外伤、烧烫伤、溃疡及子宫颈炎等。

3、尿素维E乳膏

本品所含尿素能使皮肤角蛋白溶解变性，增进角质层水合作用，从而使皮肤柔软，防止干裂。维生素E是一种抗氧化剂，可以维持肌肉、神经正常发育与功能。适应症为用于手足皲裂。也可用于角化型手足癣引起的皲裂。

4、醋酸曲安奈德尿素软膏

为激素类药。用于神经性皮炎、慢性湿疹、皲裂性湿疹、脂溢性皮炎搔痒及牛皮癣和扁平苔癣。不宜长期使用，并避免全身大面积使用。用药1周后症状未缓解，应向医师咨询。涂布部位如有灼烧感、瘙痒、红肿等，应停止用药，洗净。

5、皲裂护肤膏

清洁肌肤后，取本品适量涂抹于干燥、开裂、脱皮处轻轻加以按摩，每天3-5次。

生活饮食对防皮肤干燥不可缺

1、少量多次及时补充饮水

水是人体最重要的组成元素，由内补充水分才能从根源上缓解皮肤干燥。千万不要等到感觉口渴了再喝水，因为那时候，身体已经处于缺水的状态了。要养成按时喝水的习惯。

2、多摄入富含维生素A、E的食物

在饮食方面，防治皮肤瘙痒必须多摄取某些维生素，饮食中要尽量多摄入些富含维生素A、E的食物，如胡萝卜，卷心菜及花生、芝麻等，必要的时候也可以按医嘱补充适量的维生素。

3、药膳——润肤养颜

① 木瓜红枣莲子蜜

材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

做法：将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

功效：木瓜的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

防护要适当

① 给皮肤补水首先要避免过度清洁皮肤。由于皮脂腺会分泌皮脂，对皮肤有保护和滋润作用，是完美的天然润肤品。

② 给肌肤补水保湿应根据不同的肤质选择合适的保湿产品。中干性肌肤首选含油脂较高的霜剂产品护肤；油性肌肤应选择油脂少、清爽的产品，但这些产品保湿作用时间短，一天之内可以补擦一两次，以弥补保湿时间短的不足。

③ 洗澡水不宜太热，洗澡水最好是温水偏热就好，一般35℃左右的水温就正好，过热的洗澡水就会加剧皮肤瘙痒的症状。

④ 洗澡时也不宜用力搓洗，减少对皮质层的揉搓伤害，以起到止痒以及保护皮肤的作用。

审稿专家：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 魏理