清晨，点点阳光从窗外洒入，懒洋洋地睁开惺忪的睡眼，此刻正想给怀里刚醒来的爱人来个Morning Kiss，没想到……

亲爱的，先刷个牙好吗？

为啥？

因为你有口腔异味！

...

这打击！

口腔异味，别名“口臭”、“口气”，它是个让人‘有口难言’的尴尬，会严重影响社交！当嘴巴一张，口气蔓延....对于年轻人，可能爱情被熏跑了，友情被熏淡了，事业也被熏没了....

口臭原因很多，先看看是生理性还是病理性？

偶尔口臭，自己能救

生理性口臭

主要是由饮食或者不良习惯引起的

比如偶尔的“口气大”，大多是由于刚刚吃了韭菜、洋葱、大蒜等“重口味”的食物，或者近期熬夜休息不足引起，这种口臭不会持续很久，一般情况下，好好刷个牙，基本就能解决。

而长期吸烟、饮酒的人只要一张嘴，气味就会弥漫在空气中，这种口腔异味需要戒烟戒酒，或者经过一段时间的调理才会慢慢消失。

长期口臭，得找病根

病理性口臭

是由于身体不同部位的疾病导致口腔产生不同的气味。

1、口腔疾病

研究表明，80～90%的病理性口臭，源自于牙龈炎、牙周炎、牙结石、龋齿、口腔溃疡等口腔问题，特定的口腔细菌（主要是厌氧菌）在口腔里“肆意妄为”，分解食物残渣，产生可挥发性的硫化物，散发出臭鸡蛋的气味。

另外，舌苔的特殊结构也容易吸引大量的厌氧菌居住，造成口腔异味。

2、呼吸系统疾病

❶ 鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病常会导致腐败气味的产生。

❷ 绿脓杆菌感染的肺炎，也会引起口臭。

❸ 肺结核咯血、支气管扩张咯血常出现血腥味口臭。

3、消化系统疾病

❶ 如果感染了幽门螺杆菌，不仅会寄生在胃粘膜上，还会在口腔内寄生，特别是在牙菌斑上，分解口腔内的物质，产生酸臭腐败的氨味。

❷ 反流性食管炎的患者，黏附在口腔、咽喉部位的物质会释放出“酸气”。

❸ 肝衰竭病人，随着肝脏代谢能力的减弱，其分解毒素的能力也会下降，导致体内血氨含量升高，使患者口中散发出排泄物的臭味。

❹ 严重的便秘和肠梗阻病人口腔内也常出现粪臭味。

消灭口臭说难也不难

1、改变不良生活习惯

不吸烟少喝酒，少吃不易消化的食物和韭菜、大蒜等产生异味的食物。

2、饭后用清水漱口

学会使用牙线或冲牙器，咀嚼薄荷叶、喝柠檬水，都有助于清除口腔异味。

3、定期口腔检查

看是否有牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。而且，每年要到正规医院进行洗牙。

4、正确的刷牙和清理舌苔

Step1：将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷。

Step2：先刷牙齿的外侧面，再刷内侧面，每次刷2～3颗牙齿，保证每颗牙齿都能够被清洁。

Step3：接着刷牙齿咬合面，平握牙刷，力度适中地来回刷，注意清洁牙面及牙间缝隙，后臼齿也需要清洁干净。

Step4：最后刷舌头表面，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您保持口气清新。

最后，祝大家牛年幸福安康！万事如意！笑口常开！

审稿专家：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 魏理