近年来乳腺增生发病年龄呈现年轻化趋势，乳腺增生症是女性常见病，50％有临床症状，近90％妇女在组织学上可见到乳腺增生性变，乳腺增生症多发生于30～50岁女性。

而从目前的研究看，虽然从乳腺增生发展到乳腺癌需经历几年至十几年不等，且只有3％～5％的增生病人会出现乳腺癌，但乳腺增生也不可以小觑的噢！

关爱身边的她，请多了解一点乳腺知识

乳腺增生都有些什么症状呢？

1、乳腺增生的临床表现

主要有乳房胀痛，乳腺肿块或乳头溢液等症状。乳腺疼痛程度及肿块大小常与月经周期有关。

2、常见的辅助检查

3、乳腺增生诱因

① 精神压力大

② 内分泌紊乱

③ 食品污染

④ 不良饮食结构

如何预防乳腺增生？

1、生活方式调整

① 坚持体育锻炼

② 戒烟戒酒，少熬夜

③ 避免穿戴钢圈胸罩

④ 保持心情舒畅，情绪稳定

2、饮食习惯调节

乳膳食结构与乳腺增生相对风险关系分析显示，膳食纤维、豆类优质蛋白是乳腺增生的保护性因素，动物源性蛋白摄入过多乳腺增生患病风险增加。

建议乳腺增生患者少吃油炸食品，少摄取动物性脂肪及富含激素的肉制品，对甜食、乳制品要克制；限制盐的用量，以防止水份滞留在体内；节制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物；节制饮酒，酒精易加重情绪低潮

建议乳腺增生患者多吃蔬菜水果、粗粮和薯类等高纤维食物控制肉类、食用油和食盐的摄入量，同时多摄入其中粗粮、核桃、黑芝麻、木耳、海带、黑豆、黄豆等健康食材

敲重点

豆类是优质蛋白的良好来源，含有人体所必需的各类氨基酸，增加豆类的摄入可以弥补减少从肉蛋奶类中获得的优质蛋白。建议乳腺增生患者多增加豆类及豆制品的摄入量，有利于降低乳腺增生的发病风险。

常见药物治疗

1、中成药治疗

红金消结胶囊、桂枝茯苓胶囊、消乳散结胶囊

2、西药治疗（激素调节药）

他莫昔芬片、托瑞米芬

乳腺自检方法

1、视诊

一是视诊，女性朋友可以面向镜子，将双臂垂放于两侧，观察是否有酒窝征、桔皮征、皮肤的回缩或粘连、乳头溢液或凹陷等。可以变换多种体位进行检查，这些方法有时可以发现一些比较隐蔽的异常。

2、触诊

乳腺检查最好是在两次月经之间，其方法是手指并拢平坦放在右对侧乳房上面，用示、中、无名指指腹轻揉地触摸乳房各部分，注意不要用手指去抓捏乳房，避免将正常的乳腺组织误认为是肿块。触摸时从外向内，从上向下每个象限顺着一个方向旋转式检查，手指稍用力，四个象限检查完后再检查乳头、乳晕区，最后检查腋下有无肿块和结节。如发现有乳腺增生请及时就医，切勿盲目听从市面上乳腺疏通、乳腺淋巴治疗等美容疗法，治疗不当，可能会累及身心！

审稿专家：广东省药学会广州市花都区人民医院 主管药师 王浩奎