春节是中国最为隆重的节日，亲人欢聚一堂，吃喝玩乐是每日的生活主题。大家家里边的年夜饭应该都是各种山珍海味、大鱼大肉吧！春节走亲访友各种聚餐，谁能忍住不贪吃呀？是不是各种玩乐大家晚上不想睡，早上不想起呢？

但是！没关系！这里特意准备了这3款茶饮，春节期间常喝，可提神祛火、护胃消食。

熬夜

桑 葚 玫 瑰 茶

桑葚含有天然抗氧化成分VC、花青素、胡萝卜素、硒、黄酮等，具有补肝益精、乌发明目、养血补血的功效。对于过年熬夜失眠、精神不振的人来说，是一款不错的熬夜茶饮。

【做法】将桑葚8克、黑枸杞5克、玫瑰花6朵、红枣6颗一起放入锅中，加水煮沸后转小火煮15分钟，即可饮用。

上火

三 花 茶

《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。《本经逢原》认为金银花，解毒去脓，泻中有补，痈疽溃后之圣药。《中药大辞典》中记载茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。对于过年上火的人来说，是一款不错的清热茶饮。

【做法】金银花10克、菊花10克、茉莉花3克一起放入锅中，加水煮沸泡茶饮用即可。

消食

陈 皮 山 楂 茶

《药性解》中记载陈皮，味辛苦，性温，无毒，入肺、肝、脾、胃四经。主下气消食，化痰破结，止呕咳，定霍乱，疗吐泻，利小便，通五淋，逐膀胱留热，杀寸白虫。陈皮、山楂都具有健胃消脾、消食化积的作用，对于过年吃的过饱、胃胀气的人来说，是一款很好的消食茶饮。

【做法】将陈皮1片、山楂3-5颗和茯苓5克冰糖一起放入锅中，加水煮沸后转小火煮15分钟，即可饮用。

养生小建议

☆ 尽量保证作息规律，饮食规律，少食多餐。

☆ 饮食均衡，适当运动。

审稿专家：武汉市中心医院 副主任药师 赖永继