“孩子快一岁了，最近睡得不好，半夜总哭闹，一身一身的汗，后脑勺上出现了“枕秃”是不是缺钙啊？我是不是应该带孩子的头发去化验一下啊？”家长在焦急地咨询中。

类似这种情况，还有很多家长咨询，今天药师来跟大家分享关于“枕秃补钙”的这些事儿。

枕秃=缺钙？

枕秃不一定就是缺钙。

在孩子成长的不同阶段中，需要的钙摄入量是不同的。例如：

0～6个月的宝宝，每天需要钙300mg；

6～16个月，每天需要400mg； 

1～3岁，每天需要 600mg；

4～10岁，每天需要800mg。

精确的检查孩子是否缺钙，可以去医院查一下骨碱性磷酸酶。化验头发虽可初步判断，但是它的结果可能受到头发生长快慢以及头发污染的影响。

孩子真的缺钙严重怎么办？

婴幼儿时期补钙主要是为了预防佝偻病，首先，要进行常规的补充维生素D，缺维生素D，补再多的钙也是不行的。美国儿科协会（AAP）修订新指南推荐，所有婴幼儿，无论是全部母乳喂养还是部分母乳喂养，出生早期每日须补充维生素D400U。

孩子补钙，推荐食补多于药补。孩子可以多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、芝麻酱、鱼类等。有的家长喜欢给孩子喝骨头汤来补钙，其实骨头中的钙水溶性很低，而制作浓骨汤，会使铅、砷等重金属有毒物质溶解出来。因此，合理选择补钙膳食也尤为重要。但是如果食物中的钙摄取已经远远不能满足孩子补钙的需求，那么，就该应用药物来调节缺钙。

钙剂种类这么多，如何选择？

从国家食品药品监督管理局网站的查询显示，目前，钙剂药品有1814余个。根据钙源的化学成分归纳为无机钙、有机酸钙、有机钙三类。

关于孩子补钙的问题，还有一些细节家长们都要注意。比如英国研究表明盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。又如相同分量的钙剂分多次吃，更有利于钙的吸收。还有补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200mg时，就会降低吸收率。儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收。

所以各位家长要在孩子成长过程中多注意日常饮食，合理搭配膳食，多晒太阳，促进钙吸收，多加强体育锻炼，以利于孩子健康茁壮成长。

审稿专家：大连市妇女儿童医疗中心 李玲